۱۷ فروردین ماه: روز جهانی فعالیت فیزیکی / آنچه که باید بدانیم

به گزارش روابط عمومی بیمارستان و مرکز قلب سینا، سازمان بهداشت جهانی ۶ آوریل مصادف با ۱۷ فروردین ماه را به عنوان روز جهانی “فعالیت فیزیکی” نامگذاری شده است.

فعالیت فیزیکی به هر گونه حرکت اعضای بدن که توسط ماهیچه‌ها انجام می‌گیرد و نیاز به مصرف انرژی دارد مانند حرکاتی که طی کار کردن، بازی کردن، انجام کارهای منزل، جابه جایی‌ها و انجام فعالیت‌های تفریحی اطلاق می‌شود.

فعالیت فیزیکی را نباید با ورزش اشتباه کرد. ورزش زیرگروهی از فعالیت فیزیکی است که برنامه‌ریزی‌شده، ساختارمند و تکرار شونده است که هدف آن ارتقا یا حفظ یکی یا بیشتر از اجزای آمادگی جسمانی در فرد می‌باشد. به غیر از ورزش، هر فعالیت فیزیکی دیگری که طی اوغات فراغت، رفت و آمد بین مکان‌های مختلف، یا به عنوان قسمتی از فعالیت‌های کاری فرد انجام می‌شود، دارای مزایای سلامتی برای وی می‌باشد.

مزایای فعالیت فیزیکی منظم و کافی:

🔸 آمادگی جسمانی عضلانی و قلبی عروقی را ارتقاء می‌دهد.

🔸 سلامت استخوانی و عملکردی را ارتقاء می‌دهد.

🔸 خطر ابتلا به فشار خون، بیماری عروق قلبی، سکته، دیابت، انواع مختلف سرطان (شامل سرطان پستان و روده ی بزرگ) و افسردگی را کاهش می‌دهد.

🔸 خطر افتادن و متعاقباً شکستگی‌های لگن و مهره‌ها را کاهش می‌دهد.

🔸 برای حفظ تعادل انرژی و کنترل وزن ضروری است.