مطالعات جدید نشان داده است در تمام نقاط جهان بهویژه کشورهای با درآمد کمتر، مصرف ناکافی میوه، سبزیجات، آجیل، حبوبات، ماهی و لبنیات پرچرب با افزایش بیماری قلبیعروقی و مرگومیر در بزرگسالان در ارتباط است.
به گزارش ایمنا و به نقل از روابطعمومی پژوهشکده قلب و عروق اصفهان، مطالعات جدید نشان داده است که در تمام نقاط جهان بهویژه کشورهای با درآمد کمتر، مصرف ناکافی میوه، سبزیجات، آجیل، حبوبات، ماهی و لبنیات پرچرب با افزایش بیماری قلبیعروقی و مرگومیر در بزرگسالان در ارتباط است. این مطالعه که توسط محققان دانشگاه مکمستر کانادا انجام شد، نشان داد که به روشهای مختلفی از جمله مصرف مقادیر متوسط غلات کامل یا گوشتهای فرآوری نشده، میتوان یک رژیم غذایی سالم داشت.
محققان دانشگاه مک مستر کانادا و همکاران آنها، دادههای ۲۴۵ هزار نفر در ۸۰ کشور را از مطالعات متعدد تحلیل کردند که نتایج آن در مجله قلب اروپا منتشر شد. پژوهشکده قلب و عروق اصفهان نیز مجری این مطالعه در ایران است. محققان پس از بهدست آوردن الگوی خاص رژیم غذایی، آن را در پنج مطالعه مستقل برای اندازهگیری نتایج سلامتی در افراد با سابقه ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی و بدون سابقه این بیماریها در مناطق مختلف جهان بررسی کردند.
نوشین محمدیفرد، مسئول تغذیه پژوهشکده قلبوعروق اصفهان و همکار این مطالعه اظهار کرد: الگوهای رژیم غذایی قبلی از جمله رژیم غذایی کاهنده فشار خون (DASH) و رژیم غذایی مدیترانهای در رابطه با بیماریهای قلبیعروقی و مرگ، بهطور عمده در کشورهای غربی بررسی شده است که در این کشورها ممکن است مشکل غالب، مصرف بیش از حد برخی غذاها باشد.
وی افزود: در حالیکه الگوی غذایی جدید که تحت عنوان PURE معرفی شده است، شاخص خوبی از کشورهای با درآمد بالا، متوسط و پایین نیز خواهد بود. علاوه بر جهانی بودن، الگوی رژیم غذایی سالم PURE بیشتر بر مصرف غذاهای محافظتکننده از سلامت فرد یا غذاهای کمتر فرآوری شده تأکید دارد. این در حالی است که گفته میشود سایر الگوهای غذایی قبلی، ترکیبی از غذاهای مضر، همچون مواد غذایی فرآوریشده، فوقفرآوریشده و غذاها و مواد مغذی مفید برای سلامتی هستند.
مسئول تغذیه پژوهشکده قلبوعروق اصفهان خاطرنشان کرد: در سالهای اخیر، توصیه به افزایش مصرف غذاهای محافظ برای پیشگیری از بیماریها بیشتر مورد توجه قرار گرفته است که احتمالاً اهمیت ویژهای در مناطق کمدرآمد که با معضل مصرف ناکافی بعضی از غذاهای کلیدی مواجه هستند، داشته باشد.
فهیمه حقیقتدوست، متخصص تغذیه پژوهشکده قلبوعروق اصفهان گفت: محققان نشان دادند که به غیر از مقادیر بیشتر میوه، سبزیجات، آجیل و حبوبات، کاهش مصرف غذاهای فرآوریشده کلیدی است. مصرف مقادیر متوسط ماهی و لبنیات پرچرب با کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای قلبیعروقی و مرگومیر مرتبط است. همین نتایج مثبت بر سلامتی را میتوان با مصرف متوسط غلات و گوشت به دست آورد (اگر غلات کامل تصفیه نشده و گوشتها فرآوری نشده باشند).
وی ادامه داد: الگوی رژیم غذایی سالم PURE، مصرف میانگین روزانه مواد غذایی را به این صورت توصیه کرده است: میوهها در دو تا سه وعده، سبزیجات در دو تا سه وعده، آجیل در یک وعده و لبنیات در دو وعده مضرف شود همچنین سه تا چهار وعده هفتگی حبوبات و دو تا سه وعده هفتگی ماهی در رژیم غذایی وجود داشته باشد. غلات کامل یک وعده در روز و گوشت قرمز یا مرغ فرآوری نشده یک وعده در روز به عنوان جایگزینهای احتمالی در این الگوی غذایی میتواند در نظر گرفته شود.
مرکز روابط عمومی و اطلاعرسانی بیمارستان و مرکز قلب سینا
به گزارش مرکز روابط عمومی و اطلاعرسانی بیمارستان و مرکز قلب سینا، هرساله به مناسبت گرامیداشت روز جهانی دخانیات ۳۱ می مصادف با ۱۰خرداد ماه اقدامات گستردهای حول محور شعار سازمان جهانی بهداشت بهمنظور ارتقای آگاهی جامعه جهانی در مورد اثرات زیانبار استفاده از محصولات دخانی و پیشگیری از مصرف دخانیات انجام میشود.
شعار سازمان جهانی بهداشت در سال ۲۰۲۳، بر عنوان “ People need food, not tobacco” ” مردم به غذا نیازد دارند نه به دخانیات” تأکید دارد.
پیرو جلسه هماهنگی برگزاری هفته ملی بدون دخانیات، شعار هفته ملی بدون دخانیات سال۱۴۰۲ “ﺣﻔظ ﺳﻼﻣت ﻣردم ﺑﺎ ﻣﻣﻧوﻋﯾت ﺟﺎﻣﻊ ﺗﺑﻠﯾﻐﺎت دﺧﺎﻧﯾﺎت” تعیین و عناوین هفته ملی بدون دخانیات (۴ لغایت ۱۰ خرداد ماه) اعلام شد.
پنجشنبه ۴ ﺧرداد: ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺼﺮف دﺧﺎﻧﯿﺎت، ﺑﺎ ﻗﻮاﻧﯿﻦ ﺣﺎﻣﯽ ﺳﻼﻣﺖ
ﺟﻣﻌه ۵ ﺧرداد: ﻧﻘﺶ آﻣﻮزه ﻫﺎی دﯾﻦ در ﮐﺎﻫﺶ ﻣﺼﺮف دﺧﺎﻧﯿﺎت
ﺷنبه ۶ ﺧرداد: ﺗﺮﻓﻨﺪﻫﺎي ﺻﻨﺎﯾﻊ و ﺳﻮداﮔﺮان دﺧﺎﻧﯿﺎت ﺑﺮاي اﻓﺰاﯾﺶ ﻣﺼﺮف و ﻗﺎﭼﺎق دﺧﺎﻧﯿﺎت
ﯾﮑﺷﻧﺑه ۷ ﺧرداد : ﻫﻨﺮ و ﻓﯿﻠﻢ ﺑﺪون دﺧﺎﻧﯿﺎت، ﺣﺎﻣﯽ ﺳﻼﻣﺖ ﺟﻮاﻧﺎن
دوﺷنبه ۸ ﺧرداد : ﻧﻈﺎم ﺳﻼﻣﺖ، ﺣﺎﻣﯽ ﺗﺮك دﺧﺎﻧﯿﺎت
ﺳه شنبه ۹ ﺧرداد: دﺧﺎﻧﯿﺎت، ﺗﻬﺪﯾﺪ ﮐﻨﻨﺪه ﺳﻼﻣﺖ ﺑﺎروری، ﻧﻮزاد و ﺟﻮاﻧﯽ ﺟﻤﻌﯿﺖ
چهارشنبه ۱۰ ﺧرداد: ﺟﺎﯾﮕﺰﯾﻨﯽ ﮐﺸﺖ ﺗﻮﺗﻮن ﺑﺎ ﻣﺤﺼﻮﻻت ﮐﺸﺎورزی، ﺿﺎﻣﻦ اﻣﻨﯿﺖ ﻏﺬایی
گفتنی است بیمارستان و مرکز قلب سینا در سال ۱۴۰۱ موفق به اخذ گواهینامه بیمارستان بدون دخانیات از معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی اصفهان شد و به عنوان پیشرو در این زمینه فرهنگسازی و آگاهیبخشی مینماید.
📍مرکز روابط عمومی و اطلاعرسانی بیمارستان و مرکز قلب سینا
به گزارش مرکز روابط عمومی و اطلاعرسانی بیمارستان و مرکز قلب سینا، همزمان با گرامیداشت هفته ملی فشارخون در سراسر کشور، در بیمارستان سینا غرفه اندازهگیری و کنترل فشارخون برپا شد و تیم آموزش سلامت ضمن برگزاری کلاس آموزش خودمراقبتی، پمفلت و بروشورهای آموزشی با موضوع شناخت بیماری پرفشاری خون و راههای جلوگیری از آن در اختیار مراجعین قرار گرفت و همچنین اندازهگیری و کنترل فشارخون از هر یک از آنان بعمل آمد.
به گزارش مرکز روابط عمومی و اطلاعرسانی بیمارستان و مرکز قلب سینا، به همت واحد آموزش سلامت، غرفه اندازهگیری و کنترل فشارخون در هفته ملی فشار خون در محیط بیمارستان برپا شد.
در این غرفه ضمن برگزاری کلاس آموزش خودمراقبتی، پمفلت و بروشورهای آموزشی با موضوع شناخت بیماری پرفشاری خون و راههای جلوگیری از آن در اختیار مراجعین قرار گرفت و همچنین همکاران محترم تیم سلامت اقدام به کنترل فشارخون و ارائه توصیههای لازم به مراجعین کردند.
گفتنی است امسال هفته ملی فشارخون با شعار «با اندازهگیری دقیق فشار خون و کنترل آن عمر طولانیتری داشته باشید» در سراسر کشور برگزار گردید.
#هفته_ملی_فشار_خون_۱۴۰۲
📍 مرکز روابط عمومی و اطلاعرسانی بیمارستان و مرکز قلب سینا ~ اصفهان
به گزارش روابط عمومی بیمارستان و مرکز قلب سینا، صبح امروز در جلسهای با حضور سرکارخانم مهندس رشیدی و تیم همراه از بازرسین معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی اصفهان و اعضاء محترم هیئت مدیره و مدیران بیمارستان، عملکرد واحد تجهیزات پزشکی مورد ارزیابی قرار گرفت.
در این جلسه بازرسین معاونت غذا و دارو ضمن اظهار رضایتمندی کامل از نحوه عملکرد و ساختارها در واحد تجهیزات پزشکی بیمارستان، از زحمات و تلاشهای دکتر نقش در راستای تحقق حداکثری شاخصهای مربوط به تجهیزات پزشکی و وسایل مصرفی بیمارستان تقدیر و تشکر کردند.
گفتنی است در حاشیه این جلسه، بازرسین از کلیه بخشهای بالینی بازدید بعمل آوردند و تجهیزات پزشکی و وسایل مصرفی را بر اساس چکلیستهای استاندارد مورد ارزیابی قرار دادند.
مرکز روابط عمومی و اطلاعرسانی بیمارستان و مرکز قلب سینا ~ اصفهان
این بسته آموزشی برای در زمینه اهمیت کاهش مصرف نمک در پیشگیری از فشارخون بالا تهیه شده است و حاوی نکات و توصیه های کاربردی تغذیهای برای پیشگیری و کنترل فشار خون بالا میباشد.
جهت دریافت محتوا بر روی لینک زیر کلیک کنید
به گزارش مرکز روابط عمومی و اطلاعرسانی بیمارستان و مرکز قلب سینا به نقل از وبدا اصفهان، بر اساس آمار، از هر سه نفر، یک نفر مبتلا به بیماری پرفشاری خون می شود که امروزه بالغ بر 33.6 درصد از جمعیت مردم اصفهان به این بیماری مبتلا هستند و بالغ بر یک سوم آنها نیز از بیماری خود بی اطلاعند.
دکتر سعیده بحرانی در طی گفتگو با وبدا اصفهان به عوامل ایجاد کننده پرفشاری خون اشاره کرد و اظهار داشت: سن بالا، چاقی، کم تحرکی و افزایش وزن، مصرف سیگار و الکل، مصرف غذاهای پر نمک، استرس و نداشتن آرامش روانی از عمده دلایل زمینه ساز فشارخون می باشد که به جز سن، تمامی فاکتورها قابل پیشگیری است.
وی با بیان اینکه بدلیل بی علامتی فشارخون از آن به عنوان قاتل خاموش یاد می شود، گفت: فشارخون روی تمامی عروق بدن اثرگذار است و یکی از عوامل اصلی سکته قلبی، نارسایی قلبی و عوارض سوء روی عروق مغزی می شود.
قائم مقام مرکز تحقیقات پرفشاری خون دانشگاه با بیان اینکه فشارخون عامل نارسایی کلیه می شود و بدن را در یک سیکل معیوب قرار می دهد، افزود: امروزه پیشگیری و درمان فشارخون یک معضل بهداشتی محسوب میشود چراکه بسیاری از افراد مبتلا به فشارخون بالا از بیماری خود اطلاعی ندارند و با بروز عوارض، به پزشک مراجعه می کنند.
وی به عوامل پیشگیری از فشارخون اشاره کرد و اظهار نمود: فعالیت و ورزش در تمام سنین نقش موثری در پیشگیری از فشارخون دارد، نیاز است 5 روز در هفته روزی 20 دقیقه پیاده روی سریع یا سه روز در هفته فعالیت ورزشی منظم برای پیشگیری از شیوع فشار خون توسط افراد، انجام شود.
دکتر بحرانی رژیم غذایی که با کاهش مصرف نمک وافزایش مصرف میوه و سبزیجات همراه باشد را از عوامل مهم در پیشگیری از فشارخون بالا عنوان و توصیه نمود: افراد در معرض خطر بایستی با کاهش وزن و اندازهگیری منظم فشارخون، قندخون و چربی تحت نظر مراکز بهداشتی، در صورت بالا بودن فشارخون اقدام به درمان نمایند.
وی مصرف دخانیات را در بروز فشارخون بالا موثر خواند و گفت: قطع دخانیات به کنترل فشارخون ارتباط موثری دارد.
۲۷ اردیبهشت ماه هر سال مصادف با ۱۷ می، روز جهانی فشار خون بالا نامیده شده است. امسال موضوع روز جهانی فشار خون بالا عبارت است از: «با اندازه گیری دقیق فشار خون و کنترل آن عمر طولانی تری داشته باشید.»
تمرکز بر روی افزایش میزان آگاهی در خصوص این بیماری در سراسر جهان، به ویژه در مناطق کم درآمد تا درآمد متوسط و همچنین روش های دقیق اندازه گیری فشار خون و روش های کنترل آن است.ا ین فعالیت برای برجسته کردن اهمیت پیشگیری، تشخیص و درمان بهتر فشار خون بالا است.
فشار خون بالا یا هایپرتانسیون:
نیروی فشاری وارده به دیواره سرخرگ ها (با ورود خون بداخل سرخرگ ها در اثر پمپاژ قلب)، فشارخون نامیده می شود. به عبارتی دیگر فشار خون یعنی فشاری کهخ ون در هر انقباض عضله قلب به دیواره سرخرگ ها وارد میکند.
بیماری پرفشاری خون قاتل خاموش نامیده میشود، زیرا بیسروصدا و بدون علامت شخص مبتلا را به مرگ و پایان زندگی نزدیک میکند و اگر پرفشاری خون در مراحل اولیه کنترل نشود، نهتنها فعالیت دستگاه قلب و عروق، بلکه سایراعضای بدن نیز دچار مشکل میشود.
فشار خون بالا شایع ترین شکل بیماری قلبی عروقی است که تقریبا از هر سه نفر یک فرد به آن مبتلا می شود. این بیماری تهدید جدی محسوب می شود؛ زیرا باعث می شود قلب شدیدتر کار کند که نیازآن به اکسیژن را افزایش داده در ایجاد آنژین دخالت دارد.
راههای طبیعی کاهش فشار خون
از جمله تغییرات سبک زندگی یا به اصطلاح راههای طبیعی برای کاهش فشار خون میتوان به این مورد اشاره کرد:
ورزش منظم: نشستن برای مدت طولان یخطر فشار خون بالا را افزایش میدهد. فعال بودن از لحاظ جسمی و انجام منظم ورزش میتواند قدرت قلب را افزایش دهد و باعث شود که کارآیی قلب در تلمبه کردن خون افزایش یابد. این تغییرات به پایین آوردن فشار خون در شریانها کمک میکند.
کاهش مصرف نمک: بررسیها نشان دادهاند که افزایش مصرف نمک با افزایش فشار خون و عوارض بهداشتی ناشی از آن ارتباط دارد. انجام اقدامات کوچکی مانند افزایش استفاده اجزای غذایی تازه در تهیه غذا، استفاده کمتر از غذاهای فراوریشده و چاشنیدار کردن غذا با گیاهان و ادویه معطر به جای نمک میتواند تفاوت قابلتوجهی در فشار خون ایجاد کند.
کاهش استرس: هنگامی که بدن شما تحت استرس قرار میگیرد، هورمونهایی مانند کورتیزول و آدرنالین در آن آزاد میشود که که سرعت ضربان قلب و انقباض عروق خونی را افزایش میدهند. ریلکس کردن یا آرامش دادن به بدن با کار کردن کمتر یا گوش دادن به موسیقی روشهای موثری برای کاهش فشار خون بالا هستند.
گنجاندن غذاهای غنی از پتاسیم در رژیم غذایی: بررسیها نشان دادهاند که مصرف ۲۰۰۰ تا ۴۰۰۰ میلیگرم پتاسیم در روز میتواند به پایین آوردن فشار خون کمک کند. برخیاز میوهها مانند موز و طالبی و سبزیهایی مانند سیبزمینی، اسفناج، گوجه فرنگی و آووکادو منابع غنی پتاسیم هستند.
رژیم DASH: «رویکردهای غذایی برای توقف فشار خون بالا» یا DASH یک رژیم غذایی اختصاصی است که برای پایین آوردن فشار خون بدون دارو طراحی شده است. این رژیم غذایی غنی از سبزیها، میوهها و غلات کامل است، اما در مقابل میزان چربیهای اشباعشده و سدیم آن پایین است. پژوهشگران دریافتهاند که این رژیم غذایی فقط پس از ۴ هفته میتواند در کاهش فشار خون تاثیربخش باشد.
کاهش وزن: افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، هنگامی که وزنشان را کاهش میدهند، بهبودی قابلتوجهی از لحاظ میزانهای فشار خون و سلامت قلب پیدا میکنند. این تغییر وقتی قابلتوجهتر است که کاهش وزن از طریق ورزش رخ داده باشد.
مرکز روابط عمومی و اطلاعرسانی بیمارستان و مرکز قلب سینا ~ اصفهان
به گزارش مرکز روابط عمومی و اطلاعرسانی بیمارستان و مرکز قلب سینا، همزمان با هفته ملی جمعیت و تشویق به امر فرزندآوری و افزایش جمعیت، از مادران زایمان کرده در این بیمارستان قدردانی شد.
در این مراسم که با حضور مدیر داخلی، مترون، سوپروایزرین و سرپرستار بخش مامایی برگزار گردید، هر یک از مادران زایمان کرده حین ترخیص از بیمارستان با اهداء گل بدرقه شدند.
گفتنی است هفته ملی جمعیت امسال با شعار «سهم من از جوانی ایران؟» از ۲۴ لغایت ۳۰ اردیبهشت ماه برگزار شد و در بیمارستان و مرکز قلب سینا اقدامات مرتبط با این هفته صورت گرفت.
📍 مرکز روابط عمومی و اطلاعرسانی بیمارستان و مرکز قلب سینا
به گزارش روابط عمومی بیمارستان و مرکز قلب سینا، دکتر سید مسیحاله میرلوحی مدیرعامل بیمارستان با صدور پیامی فرارسیدن ولادت با سعادت حضرت فاطمه معصومه (س) و روز دختر را تبریک گفت که متن این پیام بدین شرح است:
اولین روز ذیالقعده، مصادف با زادروز و میلاد سرچشمه معصومیت و مظهر و نماد عشق به خوبیها و زیباییها حضرت فاطمه معصومه (س) است.
نامگذاری این روز به عنوان روز دختران فرصتی ارزشمند برای شناخت بهتر شخصیت این بانوی ارجمند و جایگاه معنوی ایشان در جهت رواج ابعاد وجودی آن حضرت در میان دختران و بانوان جامعه اسلامی است.
اینجانب فرارسیدن ولادت با سعادت حضرت فاطمه معصومه (س) و روز دختر را به همه دختران عزیز این مرز و بوم خصوصا کارکنان بیمارستان و مرکز قلب سینا و خانوادههای آنان، تبریک عرض مینمایم.
دکتر سید مسیحاله میرلوحی
مدیرعامل بیمارستان و مرکز قلب سینا